インナーチャイルドのブロックとは、過去の傷ついた経験や抑え込んできた感情によって、自分の本当の気持ちを素直に表現できなくなっている状態を指します。このブロックがあると、自己肯定感が低くなったり、人間関係で同じようなパターンを繰り返してしまうことがあります。
しかし、インナーチャイルドのブロックを解除することで、過去の傷が癒され、本来の自分らしさを取り戻すことができます。今回は、インナーチャイルドのブロック解除の方法について詳しく解説していきます。
インナーチャイルドのブロックができる原因
インナーチャイルドのブロックは、幼少期の経験や環境によって形成されます。特に、以下のような体験が影響を与えることが多いです。
- 「我慢しなさい」と言われ続けた経験：本当は甘えたかったり、感情を表現したかったのに抑え込んできた。
- 厳しいしつけや期待を押し付けられた経験：「ちゃんとしないと愛されない」と感じ、自分らしさを隠すようになった。
- 愛情が十分に感じられなかった経験：親の愛情が足りなかったり、認めてもらえなかったことで「自分は価値がない」と思い込んだ。
- 過去の失敗や傷ついた経験：人間関係や挑戦での失敗がトラウマになり、行動を制限するようになった。
こうした経験が心の奥に残り、「素直に甘えられない」「自分の気持ちを抑え込んでしまう」「人を信じられない」といったブロックとなってしまうのです。
インナーチャイルドのブロックを解除する方法
では、どうすればこのブロックを解除し、心の解放を促すことができるのでしょうか？
1. インナーチャイルドと対話する
まずは、自分のインナーチャイルドと向き合い、どんな感情を抱えているのかを知ることが大切です。
- 「私は今、何を感じているのか？」
- 「本当はどんなことを求めているのか？」
- 「どんな場面で心が苦しくなるのか？」
こうした質問を自分に投げかけ、ノートに書き出すことで、心の奥にある感情に気づきやすくなります。
2. 過去の自分を許し、受け入れる
「私は子どものころ、こういうことが辛かったんだな」と、自分の過去を否定せずに受け入れてみましょう。
例えば、子どもの頃に「泣いちゃダメ」と言われて我慢していたなら、「本当は泣きたかったよね。でも、もう泣いてもいいんだよ」と、自分自身に優しく声をかけてみることが大切です。
過去を否定するのではなく、「あのときの自分は精一杯頑張っていた」と認めることで、心が少しずつ癒されていきます。
3. 自分に優しい言葉をかける
インナーチャイルドは、厳しい言葉ではなく、優しい言葉を求めています。
- 「大丈夫だよ」
- 「そのままのあなたでいいよ」
- 「よく頑張ってきたね」
こうした言葉を日常的に自分にかけることで、ブロックが少しずつ和らいでいきます。
4. 「本当にやりたいこと」を実行してみる
子どもの頃に「やりたかったのにできなかったこと」を思い出して、今できる範囲で実践してみましょう。
- 好きな音楽を聴く
- 絵を描く、工作をする
- 公園でのんびり過ごす
- 美味しいものを食べる
自分の心が喜ぶことをすることで、インナーチャイルドが満たされ、ブロックが少しずつ解除されていきます。
5. インナーチャイルドに「甘えること」を許可する
「大人なのに甘えたらダメ」と思い込んでいませんか？実は、インナーチャイルドのブロックを解除するためには、「甘えることを許す」ことがとても大切です。
信頼できる人に「今日はちょっと話を聞いてほしい」と頼んでみたり、「手伝ってほしい」と素直にお願いすることで、「頼ってもいいんだ」という感覚を取り戻せます。
6. イメージワークでインナーチャイルドを癒す
目を閉じて、自分の心の中にいる「幼い頃の自分」をイメージし、その子を優しく抱きしめてあげるイメージをしてみましょう。
- 「大丈夫だよ」「もう頑張らなくてもいいよ」と、安心させる言葉をかける
- その子と一緒に好きなことをして遊ぶイメージをする
- その子が笑顔になったら、ゆっくりと意識を戻す
こうしたイメージワークを続けることで、少しずつインナーチャイルドが癒され、ブロックが解消されていきます。
インナーチャイルドのブロック解除する方法のまとめ
インナーチャイルドのブロックを解除するには、まず自分の気持ちを素直に受け入れることが大切です。
- インナーチャイルドと対話し、自分の本音を知る
- 過去の自分を許し、優しい言葉をかける
- やりたいことを実践し、甘えることを許可する
- イメージワークでインナーチャイルドを癒す
これらを継続していくことで、心のブロックが少しずつ解消され、本来の自分らしさを取り戻すことができます。
「私はもう、頑張りすぎなくていい」そう思えるようになったとき、インナーチャイルドは癒され、あなたの人生はより自由で心地よいものになっていくでしょう。